CORSI NORDIC WALKING CAGLIARI - NORDIC WALKING CAGLIARI

NORDIC WALKING CAGLIARI
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Cagliari - Parco Monte Claro -  lezione base
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Cagliari - Parco Monte Claro - lezione tecnica 1
13 GIUGNO 2020 - ore 17:00/18:30
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Cagliari - Parco Monte Claro - lezione tecnica 1
27 GIUGNO 2020 - ore 17:00/18:30
Cagliari - Parco Monte Claro - lezione tecnica 2
Il Nordic Walking è un attività fisica sicura, naturale, dinamica, efficiente e adatta a tutti, che allena tutto il corpo in un modo olistico, simmetrico ed equilibrato.
Alla base del Nordic Walking si individuano tre concetti fondamentali:
  1. tecnica corretta del camminare
  2. postura ed allineamento del corpo, utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell'addome
  3. tecnica di utilizzo dei bastoni specifici - tecnica simile allo sci di fondo classico (movimento alternato del braccio e della gamba opposti)

L'inserimento dei bastoni specifici nella camminata non modifica il modo naturale di muoversi, ma esercita una vera e propria "spinta" al movimento stesso, che aumenta efficacemente la velocità della camminata ed attiva i muscoli del tronco, migliorando la coordinazione e la postura. Inoltre l'impiego dei bastoni riduce la sensazione di affaticamento in quanto il lavoro svolto dal corpo è maggiormente distribuito e, conseguentemente, diminuiscono le sollecitazioni alle articolazioni, specialmente alle caviglie, alle ginocchia , all'anca e ciò permette la pratica del Nordic Walking anche a chi è in sovrappeso o soffre di problemi alle articolazioni. Questo è uno degli aspetti sorprendenti di questa attività: si lavora di più ma si ha la sensazione di faticare di meno! Con un adeguato allenamento, alla tecnica del passo alternato si possono aggiungere la tecnica di salita e la tecnica di discesa. Si può anche imparare a fare stretching utilizzando gli stessi bastoncini.

Il corso di formazione è tenuto esclusivamente da Istruttori di Nordic Walking laureati in Scienze Motorie ed è stato sviluppato per far apprendere la corretta abilità motoria (la tecnica del nordic walking) mediante l'esercizio di semplici esperienze motorie e l'acquisizione delle necessarie competenze.
Costa 75,00 euro (di cui €10,00 sono per il tesseramento ACSI 2018-2019) ed è suddiviso in tre momenti formativi denominati: Lezione Base, 1^ Lezione di Tecnica e 2^ Lezione di Tecnica. Ogni momento formativo dura circa un'ora e mezza.

Il corso è indispensabile per massimizzare i benefici nella successiva pratica del Nordic Walking. E' basato su esercizi di riscaldamento, esperienze motorie e stretching e viene generalmente svolto nelle aree prato dei parchi cittadini.

L' attrezzatura necessaria è quella ginnica più semplice e tradizionale. I bastoni saranno messi a disposizione dalla Scuola Nordic Walking Sardegna senza costi aggiuntivi. Una volta divenuti Nordic Walker si potrà partecipare a tutti gli appuntamenti in programma nei week-end ed infrasettimanali.
Nordic Walking Sardegna ®
Asd Sporting Sardinia
(+39) 070.4627550
(+39) 338.4592082
info@nwsardegna.it

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Hai bisogno di maggiori informazioni? Contattaci!
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